高尿酸，被稱(chēng)為“第四高”，是誘發(fā)痛風(fēng)的主要因素之一。

我國(guó)高尿酸者，越來(lái)越多，據(jù)保守估計(jì)已經(jīng)超過(guò)1.2億人。

很多人，都知道，尿酸高，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

事實(shí)上，尿酸高，不但會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，對(duì)人體還有更為嚴(yán)重的危害。

41歲的李先生，深夜尿血后，突然暈厥。妻子立刻撥打120急救，將其送醫(yī)。

送到醫(yī)院后，經(jīng)過(guò)檢測(cè)，尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸居然高達(dá)930μmol / L，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。

醫(yī)生立刻進(jìn)行相關(guān)救治，命算是保住了，但以后需要靠透析來(lái)維持。

這樣的結(jié)果，夫妻倆一時(shí)無(wú)法接受，怎么就腎衰竭了呢？

醫(yī)生經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)，才了解到，患者的病，都是一張嘴害的。

原來(lái)，李先生，三年前，體檢查出了尿酸偏高，醫(yī)生建議多喝水，戒酒，i定期復(fù)查。

李先生知道，尿酸高了，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，身邊有幾個(gè)人，痛風(fēng)發(fā)作，痛苦萬(wàn)分。

于是，李先生，慢慢戒酒了，這幾年不再喝酒了。

但是，李先生不喜歡喝白開(kāi)水，喜歡喝飲料、果汁。

就這樣，李先生每天喝飲料，果汁，排尿多了，自認(rèn)為尿酸也就排的多了。

一直以來(lái)，李先生都沒(méi)有出現(xiàn)痛風(fēng)，也沒(méi)有其他的身體不適，所以，也就沒(méi)有再?gòu)?fù)查尿酸。

這半年來(lái)，李先生經(jīng)常腰酸腰痛，以為是上了年紀(jì)，也沒(méi)太在意。

一個(gè)月前，李先生開(kāi)始出現(xiàn)排尿不暢，本以為是前列腺出了問(wèn)題。

這還沒(méi)得，空出時(shí)間，就醫(yī)檢查，就直接病倒了。

卻萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，是這樣的結(jié)果。

醫(yī)生告誡：2種飲品，不能當(dāng)水喝

那就是，碳酸飲料，和鮮榨果汁。

患者的腎衰竭，與長(zhǎng)期高尿酸，脫不了干系。

而患者，長(zhǎng)期喝飲料、果汁，又會(huì)加重尿酸的升高

長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。

而鮮榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會(huì)抑制尿酸的排泄。

在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，果糖降低體內(nèi)尿酸清除率達(dá)98%。

在雙重作用下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸越來(lái)越高，對(duì)于腎臟危害，十分巨大。

長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。

高尿酸，為何會(huì)導(dǎo)致腎衰竭？

很多人，認(rèn)為高尿酸，只要沒(méi)有引起痛風(fēng)，就不用害怕。

大錯(cuò)特錯(cuò)，其實(shí)，只有10%左右的高尿酸者，會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的情況。

而大部分高尿酸者，不會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，但是，對(duì)于其他疾病危害，更為嚴(yán)重。

其中，在臨床上，高尿酸，引發(fā)各類(lèi)腎病，越來(lái)越多。

尿酸，是人體內(nèi)嘌呤核苷酸的分解代謝產(chǎn)物，每天代謝產(chǎn)生的尿酸，主要從腎臟排出體外。

過(guò)量的尿酸，形成結(jié)晶，如果，沉積在關(guān)節(jié)，就會(huì)引起大家所熟知的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

但更值得注意的是，這些微小的結(jié)晶，還常常會(huì)沉積在腎臟，引起一系列可以危害腎臟的疾病。

如果，尿酸形成的微小的結(jié)晶，沉積在腎組織，并阻塞腎小管，就會(huì)引起尿酸性腎病。

此時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通過(guò)腎穿刺檢查一般能及早發(fā)現(xiàn)病情。

但最可怕的是，有相當(dāng)一部分患者，是沒(méi)有癥狀的，直到出現(xiàn)尿毒癥甚至腎衰竭時(shí)才發(fā)現(xiàn)。

尿酸，超過(guò)520μmol / L，沒(méi)有癥狀，也要進(jìn)行治療

不管一個(gè)人，有多健康，只要尿酸超過(guò)了 520 μmol / L，就應(yīng)該進(jìn)行降尿酸治療。

如果，這個(gè)人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒(méi)有痛風(fēng)發(fā)作，也需要治療。

促進(jìn)尿酸排泄，降低危害，謹(jǐn)記這2點(diǎn)：

第一點(diǎn)：多喝水，常飲茶，不憋尿

多喝白開(kāi)水，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml，夏季，或者出汗較多，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。

白開(kāi)水，可稀釋尿酸，減少結(jié)晶鹽的形成，還可增加尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補(bǔ)充菊甙、類(lèi)黃酮等物質(zhì)，抑制嘌呤代謝，促進(jìn)尿酸排泄。

經(jīng)常泡服——玲瓏菊，即可滿(mǎn)足菊甙、類(lèi)黃酮的攝入量。有利于促進(jìn)尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風(fēng)。

此外，玲瓏菊還含有豐富的三萜類(lèi)化合物，可以降低毛細(xì)血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。

玲瓏菊產(chǎn)自四大懷藥的發(fā)源地云臺(tái)，去那里旅游的，應(yīng)該可以見(jiàn)到。

尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。

不論什么原因，都要及時(shí)排尿，切莫隱忍。

一旦憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會(huì)損傷腎臟功能，不利于尿酸排泄。

并且，尿酸不能及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，一定要記住，要及時(shí)排尿，不要“憋尿”。

第二點(diǎn)：管住嘴，邁開(kāi)腿，控體重

很多人的高尿酸，是吃出來(lái)的，也就是嘌呤攝入過(guò)多。

對(duì)于尿酸高、痛風(fēng)的人，一定要，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。

少吃像動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調(diào)味料。

水產(chǎn)品和海產(chǎn)品，特別是魚(yú)籽、墨魚(yú)中的嘌呤含量較高，也不宜食用。

邁開(kāi)腿，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切不可太懶惰。

久坐，運(yùn)動(dòng)少，都不利于尿酸的排泄，會(huì)增加痛風(fēng)的幾率。

有氧運(yùn)動(dòng)，是尿酸高、痛風(fēng)者的首選。

慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目，都是不錯(cuò)選擇。

每天運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。

此外，還要注意，控制體重，預(yù)防肥胖。

研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。

所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。

高尿酸血癥，是繼三高之后的第四高。

隨著時(shí)間的推移，患有高尿酸血癥的人已有1.2億人次。

而，痛風(fēng)形成的本質(zhì)與高尿酸有關(guān)，尿酸值越高，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率越大。

尿酸在體內(nèi)析出結(jié)晶，沉積于關(guān)節(jié)處、骨骼處，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，如同老虎在撕扯關(guān)節(jié)一樣。

正常情況下，男性尿酸值為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。一旦超過(guò)此范圍，就屬于高尿酸血癥。

一定要及時(shí)診治，否則極有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

痛風(fēng)的真兇找到了，醫(yī)生提醒：這3種水，也會(huì)升高尿酸！

第一種：骨頭湯

俗話(huà)說(shuō)以形補(bǔ)形。

因?yàn)橥达L(fēng)的發(fā)作，是在關(guān)節(jié)處發(fā)作，許多人會(huì)采取補(bǔ)骨頭湯的方法。

簡(jiǎn)直是大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)楣穷^在熬制成湯后，油脂會(huì)發(fā)生乳化，食入體內(nèi)過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)紊亂。

此外，骨頭湯內(nèi)含有較高的嘌呤，湯汁內(nèi)的嘌呤含量遠(yuǎn)高于肉。因此高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者禁止食用。

第二種：果汁飲品

許多人喜歡喝鮮榨果汁，因?yàn)楦缓瑺I(yíng)養(yǎng)。

但，這其中也存在著健康隱患，就是對(duì)于高尿酸血癥的患者來(lái)說(shuō)，盡量少食用。

因?yàn)?，果汁中含有大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的排泄，還會(huì)促使體內(nèi)尿酸升高，調(diào)查顯示，每天飲用2杯以上的果汁，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)將上升41%。

此外，果糖在人體內(nèi)，通過(guò)促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來(lái)升高血尿酸水平。

第三種：火鍋湯

吃火鍋，就像是大鍋燴菜一樣。

各種各樣的食材都在里面涮。但，這樣也增加了高嘌呤的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榛疱佒校写罅康泥堰适澄?，如：?dòng)物內(nèi)臟、海鮮等等，若此時(shí)在喝一點(diǎn)酒，就會(huì)促進(jìn)痛風(fēng)的發(fā)作。

研究發(fā)現(xiàn)，涮火鍋比正餐所含嘌呤量高出10倍以上。

痛風(fēng)來(lái)臨前，身體會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，需警惕

1、痛風(fēng)首次發(fā)作，多在夜晚大拇指關(guān)節(jié)疼痛，且伴有紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象；

2、疼痛更加劇烈，開(kāi)始累及到膝關(guān)節(jié)以及周?chē)M織，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和功能受限；

3、部分患者可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀。

降尿酸，防痛風(fēng)，睡前做好4件事

1、喝杯水

睡前喝一杯水，對(duì)身體新陳代謝具有很好的好處。

可以幫助尿液排泄，代謝尿酸。但，需要注意的是，在睡前一個(gè)小時(shí)喝水即可，千萬(wàn)不要喝完水睡覺(jué)。

這樣第二天很有可能會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

但是，已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全者、尤其是合并有水腫的患者，水不能多喝，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)和水腫。

有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補(bǔ)充菊甙、類(lèi)黃酮等物質(zhì)，抑制嘌呤代謝，促進(jìn)尿酸排泄。

菊甙、黃酮需要從植物中獲取。每日泡服玲瓏菊，即可滿(mǎn)足菊甙、類(lèi)黃酮的攝入量。

促進(jìn)尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風(fēng)。

此外，玲瓏菊中含有豐富的三萜類(lèi)化合物，可以降低毛細(xì)血管通透性，消除炎癥，緩解疼痛。

玲瓏菊產(chǎn)自我國(guó)河南云臺(tái)山，去那旅游的不妨帶點(diǎn)兒回家。

2、睡前少吃東西

許多人經(jīng)常加班，在睡覺(jué)前會(huì)吃點(diǎn)東西。

但，這樣做，很不利于尿酸的排泄。若在睡前吃了高嘌呤的食物，如：啤酒、小龍蝦等。

很不利于控制尿酸和預(yù)防痛風(fēng)。因此，晚上睡覺(jué)前，不要吃東西，不會(huì)發(fā)胖，還有利于穩(wěn)定尿酸值。

3、做做拉伸運(yùn)動(dòng)

在睡覺(jué)前，進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體也是很好的放松。

也可以幫助身體進(jìn)入睡眠，有利于身體更好的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。

可以幫助身體代謝掉多與的尿酸。

但，運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)猛，很有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷。

4、按時(shí)入睡

睡覺(jué)是讓身體進(jìn)行休整，增強(qiáng)功能的一個(gè)階段。

好好的休息，身體也會(huì)降多余的尿酸代謝掉，這樣可以起到預(yù)防痛風(fēng)的效果。

一定要注意按時(shí)入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。

科普小常識(shí)：痛風(fēng)會(huì)誘發(fā)哪些并發(fā)癥？

· 動(dòng)脈硬化：尿酸在體內(nèi)過(guò)多，就會(huì)析出結(jié)晶，很有可能會(huì)沉積于動(dòng)脈血管壁，損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，致使血脂沉積于血管內(nèi)。

· 糖尿?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)，尿酸值每上升60umol/L，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。

· 腎病：尿酸的排泄需要通過(guò)腎臟，若尿酸鹽結(jié)晶沉積于腎臟，很有可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，嚴(yán)重會(huì)誘發(fā)腎功能衰竭。