喝茶為什么能提神？它有副作用嗎？

茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，可以增進(jìn)人體健康。飲茶適度，對(duì)人體是有益處的。

一、喝茶的好處1.提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。2.延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。3.明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性，同時(shí)具有預(yù)防夜盲癥的作用。4.解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過(guò)咖啡堿的利尿作用排出體外。5.除口臭：茶葉中的兒茶素類(lèi)化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細(xì)菌。

茶對(duì)人體的的不良影響

1.一次性或睡前飲用過(guò)多的濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會(huì)使人興奮、影響睡眠。2.濃茶會(huì)使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。3.促進(jìn)消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。

所以喝茶也要適量適時(shí)。

茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，可以增進(jìn)人體健康。飲茶適度，對(duì)人體是有益處的。

一、喝茶的好處

1.提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。

2.延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。

3.明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性，同時(shí)具有預(yù)防夜盲癥的作用。

4.解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過(guò)咖啡堿的利尿作用排出體外。

5.除口臭：茶葉中的兒茶素類(lèi)化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細(xì)菌。

二、濃茶對(duì)人體的的不良影響

1.一次性或睡前飲用過(guò)多的濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會(huì)使人興奮、影響睡眠。

2.濃茶會(huì)使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。

3.促進(jìn)消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。

茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，可以增進(jìn)人體健康。飲茶適度，對(duì)人體是有益處的。

一、喝茶的好處

1.提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。

2.延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。

3.明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性，同時(shí)具有預(yù)防夜盲癥的作用。

4.解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過(guò)咖啡堿的利尿作用排出體外。

5.除口臭：茶葉中的兒茶素類(lèi)化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細(xì)菌。

二、濃茶對(duì)人體的的不良影響

1.一次性或睡前飲用過(guò)多的濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會(huì)使人興奮、影響睡眠。

2.濃茶會(huì)使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。

3.促進(jìn)消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。

茶含有4種對(duì)大腦有刺激作用的物質(zhì)，即咖啡因、可可堿和茶堿。茶還有一個(gè)相當(dāng)獨(dú)特的氨基酸，稱(chēng)為L(zhǎng)-茶氨酸。

那么為什么喝茶能提神？

1、咖啡因能提神

咖啡是咖啡因的最大來(lái)源，第二大咖啡因來(lái)源是茶，咖啡因可阻斷大腦中的腺苷，這是一種抑制神經(jīng)遞質(zhì)，可促進(jìn)嗜睡。茶所含的咖啡因比咖啡少，因此刺激作用更少。

2、茶堿和可可堿能提神

茶堿和可可堿都與咖啡因有關(guān)，屬于一類(lèi)稱(chēng)為黃嘌呤的有機(jī)化合物。茶堿使呼吸道的平滑肌放松，使呼吸更輕松，同時(shí)也刺激心臟收縮的速度和力量?？煽蓧A也可以刺激心臟，但它具有輕度的利尿作用，并能改善人體周?chē)难毫鲃?dòng)，從而導(dǎo)致血壓的降低。但是，一杯茶中這些物質(zhì)的量非常小，因此它們對(duì)人體的影響可能微不足道?？偟膩?lái)說(shuō)，茶堿和可可堿是與咖啡因有關(guān)的有機(jī)化合物，在茶葉中含量很少。它們以多種方式刺激身體。

3、L-茶氨酸能提神

茶中含有一種稱(chēng)為L(zhǎng)-茶氨酸的氨基酸。L-茶氨酸與咖啡因的結(jié)合可以改善大腦功能。是四種中最有趣的一種。它是一種獨(dú)特的氨基酸，稱(chēng)為L(zhǎng)-茶氨酸。它主要在茶樹(shù)（山茶）中發(fā)現(xiàn)。像咖啡因，茶堿和可可堿一樣，它可以通過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦。一些研究表明，L-茶氨酸，特別是與咖啡因結(jié)合使用時(shí)，可以改善注意力和腦功能。

由于L-茶氨酸及其對(duì)大腦中的作用，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的人來(lái)說(shuō)，它可能比咖啡更好?？Х鹊倪@種過(guò)度刺激作用會(huì)使人花費(fèi)大量時(shí)間進(jìn)行非生產(chǎn)性的工作，例如逛朋友圈，在微博上滾動(dòng)，閱讀毫無(wú)意義的新聞等。在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，茶是最好的選擇，而咖啡則更適合鍛煉身體等活動(dòng)。

喝茶為什么能提神茶，有副作用嗎？喝茶是因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有。茶多酚咖啡因回生素可以增進(jìn)人體的健康飲茶，適度對(duì)人體是有益的，同時(shí)副作用就是少喝，導(dǎo)致高血壓也會(huì)增加湖南促進(jìn)消化液分泌不利。